健康提醒之一

面对汶川大地震，在全国人民众志成城，团结一心、风雨同舟、抗震救灾的同时，市疾控中心在此提醒您一些防震知识：

第一,为了您和自己家人的人身安全请躲在桌子等下面。第二，摇晃的时候立即关火。第三，不要慌张向户外跑。第四，把门打开。第五，户外的场合保护好自己的头部，避开危险的地方。第六，在百货公司和剧场要根据工作人员的指示行动。第七，汽车要靠路边停车。第八，千万要注意山崖落石。第九，避免的时候要徒步，携带的物品在最少的限度。第十, 如果身处楼房，千万不要跳楼，暂避到洗手间等跨度小的地方，震后迅速撤离，以防强余震。

健康提醒之二

面对汶川大地震，在全国人民众志成城，团结一心、风雨同舟、抗震救灾的同时，灾区人民务必要搞好个人卫生和环境卫生，增强防病意识和能力，确保大灾之后无大疫，争取抗震救灾的全面胜利。因此，市疾控中心在此提醒：大灾之后防大疫，饮食卫生要注意，饭前便后洗净手，除灭四害要牢记。不喝不干净的水，不吃腐败变质或受潮霉变的食品，不吃过了保质期的食品，生吃瓜果一定要洗净；剩饭菜一定要加热透后再食用；千万不要吃病死或死因不明的家畜和鱼虾等。

健康提醒之三

地震是一种突发的公共灾害，震后供水设施遭到破坏，饮用水源受到污染，直接饮用很容易染上痢疾、伤寒、霍乱等肠道传染病，治疗不及时可能会危及生命，这种危害往往比灾害本身更持久、更严重。因此，市疾控中心在此提醒，灾后一定要注意饮水安全，预防肠道传染病等疾病的发生。千万不要喝生水，经漂白粉等消毒过的水也一定要煮沸后饮用；洗菜、煮饭、漱口等日常生活用水也必须使用消毒过后的水。

健康提醒之四

碘盐能有效防止碘缺乏病。随着生活质量的提高，碘盐逐渐走进了千家万户，成为被广大群众接受的健康保健食品。但您知道如何正确食用加碘盐吗？市疾控中心在此提醒您：

碘是一种易发挥的物质。在加工碘盐时，盐业部门在每500克盐中加进约40微克的碘，经批发销售环节后，每袋盐中的碘约有30微克，到我们食用时，每袋盐经开封后，可能就只有20微克碘残存。为有效地摄取食盐中的碘元素，应在菜肴起锅时加入，或者菜炒熟时加入，尽量避免碘受热被挥发殆尽。

健康提醒五

乙型病毒性肝炎（简称：乙肝）易防难治已成共识。如何预防才能达到最好效果，目前最好最有效的方法是成功接种乙肝疫苗。怎样才能知道接种乙肝疫苗接种成功与否呢？市疾控中心在此提醒您：打乙肝疫苗后最好及时检查抗体。

近几年门诊观察，不少打过乙肝疫苗的人，尤其是婴幼儿和儿童未查抗体，家长们以为只要打过乙肝疫苗啦，就可高枕无忧了，就不会得乙肝，其实不然，经近几年观察注射乙肝疫苗后，产生抗体能起到保护作用的占80%多，还有近20%的人仅产生弱抗体或未产生抗体。仅产生弱抗体或未产生抗体的人群，乙肝病毒仍可侵入人体进入肝脏引起乙型肝炎。因此，打过乙肝疫苗后要知道是否起作用，就应按要求查乙肝表面抗体。若抗体产生的不好（10mlu/ml以下）或未能产生抗体，说明此次接种的乙肝疫苗不成功，起不到预防效果。为使机体产生具有保护量的抗体，可继续加量注射或改变接种方法接种，仍可使一部分人取得良好的保护效果。

为此建议接种乙肝疫苗的人（无论小孩或大人）全程接种后1—2个月应及时到防疫部门或医疗部门查乙肝表面抗体（抗—HBs）。